Акклиматизация – это процесс адаптации человека к непривычным для него условиям, в том числе, и к горной местности.
В горах люди часто чувствуют себя плохо из-за недостаточного количества кислорода или низкого атмосферного давления. Чтобы адаптация прошла гладко, нужно за день преодолевать не больше 500 метров в высоту и останавливаться на достигнутой высоте на два дня. В условиях высокогорья лучше уменьшить общий рацион потребляемой пищи, но не забывать про горячее. Некоторые принимают в горах поливитамины и препараты, которые улучшают работу мозга.
Какой бы успешной ни была адаптация, избежать горной болезни можно не всегда. Она является разновидностью высотной болезни и связана с недостатком кислорода, когда снижается давление кислорода в воздухе, вдыхаемом альпинистами в горах. Кстати, она также проявляется во время полетов на летательных аппаратах без герметичной кабины. Горную болезнь, помимо гипоксии, усугубляют усталость, ультрафиолетовая радиация, охлаждение, тяжелые погодные условия или обезвоживание организма. Чтобы не болеть, альпинисты проходят курс подготовки, адаптируются к условиям пребывания в горной местности.
Есть несколько рекомендаций для тех, кто не хочет страдать от горной болезни при восхождении. Во-первых, нужно полностью исключить употребление алкоголя и продуктов, содержащих кофеин; во-вторых, необходимо высыпаться и не нервничать. Альпинист должен беречь себя от переохлаждения и правильно питаться. Повышенная предрасположенность к горной болезни есть у людей с избыточной массой тела и разными хроническими заболеваниями. Кстати, в силу особенностей организма женщины переносят гипоксию легче, чем мужчины.
Если горная болезнь протекает в легкой форме, нужно отдохнуть, попить чаю или сок, а также принять лекарства от тошноты и рвоты. Обычно симптомы проходят за два-четыре дня. При тяжелой степени болезни лучше всего спустить пострадавшего с вершины, при этом он должен передвигаться по возможности самостоятельно. В экстренных случаях можно использовать кислородную маску или портативную гипербарическую барокамеру.
Как же альпинисты с этим справляются?
Для начала, альпинисты стараются не попадать в подобные ситуации.
В профессиональном альпинизме есть четкие и несложные правила, соблюдая которые, можно избежать симптомов недостаточной акклиматизации. Наши инструктора обучают этим правилам.
Но есть самый трудный момент, который объяснить нашим участникам бывает сложнее всего. Причем - еще на этапе планирования.
Это - ваше время. Те дни отпуска, которые нужно выкроить для достаточной акклиматизации. Ведь так велик соблазн попытаться зайти на Эльбрус за 5-8 дней, тем более, что таких предложений так много в интернете! А, поскольку, процент восхождений в таких "блиц-забегах" невысок, то появляются и предложения типа "на Эльбрус с кислородом". Профессиональным альпинистам это непонятно - это как выйти на спортивное соревнование с автоматчиками за спиной, и объявить о своей победе, поскольку противники откажутся принимать участие в соревновании... А ведь, например, первые восходители даже на Эверест не пользовались кислородными масками, потому что маски еще просто не были изобретены.
