Восхождение на Эльбрус для новичков

Первое в жизни восхождение - это всегда волнительно, особенно если речь идет о самой высокой точке России и Европы. Если вы хотите получить только положительные эмоции и добрые воспоминания о своем путешествии, подойдите максимально ответственно к подготовке.

Подъем на Эльбрус даже для новичков - не слишком сложное мероприятие. Людей без опыта мы ведем по комфортным тропам, такой путь под силу человеку со средней физической подготовкой.

Когда лучше совершить первое восхождение на Эльбрус

Вершины Эльбруса доступны в любое время года. Начинающим альпинистам, впервые отправляющимся на вершину, лучше выбрать летний период. Летом теплее, меньше снега и более благоприятны погодные условия. Для сравнения, зимой температура воздуха может быть около -40°C, а летом - -15°C.

Сентябрь тоже весьма благоприятен для восхождения. В первый осенний месяц температура воздуха немного понижается в сравнении с летним периодом, при этом погода становится более стабильной, а количество осадков уменьшается.

Отправляться в подобные путешествия нужно подготовленными. Необходимо не только заранее позаботиться о снаряжении и теплой одежде, но и не забывать о тренировках.

Подготовка к восхождению на Эльбрус

Даже если вы спортсмен, тренироваться перед восхождением нужно. Для подготовки к восхождению необязательно заранее выезжать в горы. Улучшить физическую форму и развить выносливость можно самостоятельно в домашних условиях.

Постарайтесь прокачать мышцы спины и ног, именно на них в походе придется большая нагрузка. Необязательно использовать штанги и гантели, можно работать с собственным весом. Делайте приседания, подтягивания, качайте пресс. Если подтягиваться сложно, можно использовать фитнес-резинку, платформу на тренажере или упираться ногой в стену. Во время выполнения упражнений обязательно следите за техникой.

Отдельно стоит сказать про бег. Бег - это, пожалуй, самая важная и обязательная часть подготовки. Он поможет развить выносливость. Бегайте в комфортном для себя ритме. В нашем случае важно пробежать не быстро, а много и без остановок. В идеале перед походом в гору вам должна свободно даваться пробежка в 10 км.

Старайтесь не пользоваться лифтом и эскалатором. Как можно больше поднимайтесь по лестницам. Если есть возможность, совершайте длительные прогулки по пересеченной местности в быстром темпе.

Обязательно следите за питанием. Оно должно быть сбалансированным и содержать все необходимые для организма минералы и микроэлементы. Постарайтесь составить меню таким образом, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество мяса, круп, рыбы, яиц, овощей и фруктов. Не рекомендуется переедать, лучше есть 5-6 раз в день маленькими порциями.

Школа альпинизма для начинающих взрослых

Помимо занятий спортом, человеку, отправляющемуся на вершину Эльбруса, необходимо уметь пользоваться альпинистским снаряжением. Но для этого совсем необязательно заранее посещать специальные курсы. Наш тур предполагает прохождение школы альпинизма и получение всех базовых альпинистских навыков.

Подготовка к восхождению на Эльбрус

Перед восхождением все участники посещают обучающие занятия, которые проходят в альплагере. Занятия начинаются уже с первого дня после заселения. В программу включены не только лекции, но и скальные тренировки для отработки практических навыков.

Обучение альпинизму у нас позволит:

  • научиться правильно передвигаться по тропам, травянистым и осыпным склонам;
  • освоить базовые элементы техники альпиниста;
  • разобраться, как выбрать личное снаряжение и экипировку;
  • изучить возможные опасности и меры предосторожности в горах;
  • освоить основные приемы техники передвижения по скалам, в том числе в связках и группой;
  • пройти курс оказания первой доврачебной помощи в горах;
  • изучить формы горного рельефа;
  • научиться передвигаться по снежному и ледовому рельефу в кошках, осуществлять страховку через ледоруб, самозадержание;
  • совершить восхождение на вершину;
  • пройти посвящение в альпинисты, получить значок «Альпинист России» и альпкнижку.

Большой опыт наших инструкторов позволил составить оптимальную программу интересного обучения и комфортной акклиматизации. Мы заинтересованы в том, чтобы все наши участники смогли совершить успешное восхождение.

Программа и цена туров восхождения на Эльбрус для новичков

Для начинающих альпинистов у нас есть 3 тура на выбор:

  • восхождение на Эльбрус с юга,
  • восхождение на Эльбрус с Востока,
  • восхождение на две вершины Эльбруса, траверс с Востока на Запад.

Первые два тура занимают две недели, по их окончанию участники получают значок "Альпинист России". Продолжительность последнего тура - три недели. В завершении у вас на руках будет не только значок, но и документы о присвоении третьего разряда по альпинизму. Стоимость у каждой программы своя. В случае, если вы идете со своим снаряжением, стоимость для вас будет ниже.

Если чего-то у вас нет, любой предмет экипировки можно взять у нас напрокат, тогда цена восхождения на Эльбрус для вас выйдет несколько дороже. Более подробно уточнить информацию о стоимости туров, а также ознакомиться с календарным планом можно в разделе Расписание смен 2022.

Вы можете уже сейчас оставить заявку на восхождение. Наши менеджеры вас подробно проконсультируют. Не оттягивайте этот момент. Мы уверены, подъем на вершину Эльбруса станет для вас самым ярким впечатлением.

Оставить заявку и уточнить интересующие вопросы о маршрутах и подготовке можно любым удобным для вас способом:

Эльбрус - Одно из самых активных направлений нашей сети лагерей альпклуба УАЛ
Мы предлагаем обучающие программы по альпинизму с восхождением на самую высокую точку Европы в сопровождении профессиональных инструкторов